Hernández Uribe Carlos Daniel
Profesional en Educación Física Militar, Subteniente del Ejército Nacional de Colombia.
E-mail: carlito_159@hotmail.com
Aroca Gómez Juan David
Profesional en Educación Física Militar, Subteniente del Ejército Nacional de Colombia.
E-mail: juandavid971002@outlook.com
Herreño Larrota Edwin Farith Jahir
Profesional en Educación Física Militar, Subteniente del Ejército Nacional de Colombia.
E-mail: farithjahir_1996@hotmail.com
MsC. Catalina Gutiérrez Gómez
Profesional en Ciencias del Deporte, Magister en Ciencias del Deporte. Asesora de trabajo de grado de la Facultad Educación Física Militar.
E-mail: cata_gutierrez9@hotmail.com
RESUMEN
Introducción: la Formación Integral Militar requiere de una preparación constante de cuerpo y mente para el desarrollo de operaciones y actividades de alto riesgo que precisan de un alto nivel de entrenamiento. El Entrenamiento Concurrente es una fusión del desarrollo de la fuerza y la resistencia para integrar la aptitud física de los individuos, buscando una mejora de su capacidad cardiorrespiratoria y su capacidad contráctil. Objetivo: analizar el efecto de una sesión de entrenamiento empleando cargas de resistencia y fuerza en el mismo grupo, sobre la frecuencia cardíaca y verificar la calidad de la precisión en el tiro deportivo a 10 m en pistola de aire. Metodología: estudio cuasi-experimental, con una muestra a conveniencia, tomando registro de los Cadetes de la Compañía Sucre, siendo seleccionados los Cadetes del aula 5TE5 adscritos a la Facultad de Educación Física Militar N= 20. Resultados: se desarrolla una parametrización considerando una distribución normal de estos por medio de la prueba de Shapiro-Wilk a partir de la media aritmética. Conclusión: el entrenamiento de la fuerza genera un mayor cambio en la FC, por lo cual, la postura y la respiración no generan un control adecuado y afecta la precisión del disparo.
Palabras Clave: Formación Integral Militar, Entrenamiento Concurrente, Frecuencia Cardíaca, Tiro Deportivo, Precisión de Disparo.
ABSTRACT
Introduction: Comprehensive Military Training requires a constant preparation of body and mind for the development of high-risk operations and activities that require a high level of training. Concurrent Training is a fusion of the development of strength and endurance to integrate the physical fitness of individuals, seeking an improvement in their cardiorespiratory capacity and contractile capacity. Objetive: analyze the effect of a training session using resistance and force loads in the same group, on the heart rate and verify the quality of accuracy in the sports shot at 10 m by air gun. Methodology: quasi-experimental study, with a sample to convenience, taking record of the Cadets of the Sucre Company, being selected the Cadets of the 5TE5 classroom assigned to the Faculty of Military Physical Education N = 20. Results: a parameterization is developed considering a normal distribution of these by means of the Shapiro-Wilk test based on the arithmetic mean. Conclusion: Strength training generates a greater change in HR, so that posture and breathing do not generate adequate control and affect the accuracy of the shot.
Key Words: Integral Military Training, Concurrent Training, Heart Rate, Shotting Sport, Quality of the Precision.
INTRODUCCIÓN
El desarrollo de actividades físico deportivas es un elemento que produce modificaciones en el funcionamiento del Sistema Cardiovascular (SCV) y sus mecanismos autonómicos. La Frecuencia Cardíaca es considerada como una de las señales vitales más importantes del organismo; siendo usada frecuentemente en los exámenes de diagnóstico médico, debido a que, su análisis en relación de sus ondas puede predecir señales de riesgo para la salud o adaptaciones causadas por el proceso de entrenamiento (Figueiredo & De Barros, 2018).
De acuerdo Cristancho, Otálora, & Callejas, (2016), la Frecuencia Cardíaca (FC) se define como las veces que se presenta el volumen de eyección sistólico en el corazón, por un período determinado de tiempo un (1) minuto y su función es generar el transporte de sangre con mayor concentración de oxígeno, minerales y glóbulos blancos a los diferentes órganos de acuerdo a las necesidades presentadas. Para Fuentes & Díaz (2010), un referente del desarrollo del Sistema Nervioso Autónomo (SNA) es la Frecuencia Cardíaca en Reposo (FCRp) de una persona, la que debe estar entre 60 y 100 pulsación por minuto (ppm).
De esta forma, “el desarrollo de diferentes modalidades como el tiro deportivo, siendo este un deporte en el que se pone a prueba la precisión y la velocidad en el manejo de determinadas armas, que pueden ser de fuego o de aire comprimido” (Mano, 2010, p. 3) y su objetivo está relacionado con un blanco conocido como la diana. Sus inicios se relacionan como un medio de defensa y de cacería, para el desarrollo de una alta precisión en el momento del disparo. Esto ha ayudado a desarrollar acciones para el entrenamiento de la técnica. Especialmente, por la importancia en sus tareas en el ámbito militar por lo que el tirador debe tener una adecuada capacidad y control de la respiración, para el desempeño acorde de su técnica y el control de la táctica (Real Federación Española de Tiro Olímpico, 2007).
La correcta posición sobre la pistola y el control de la respiración permiten tener una mejor efectividad en el disparo, debido a que, en el desarrollo de las acciones militares, la precisión es de vital importancia; porque este es el principal mecanismo de combate para la defensa de los combatientes y de las poblaciones.
El uso del Tiro Deportivo como deporte en la modalidad de pistola en la prueba 20 m, consiste en apuntar con el arma a un objetivo estático, por lo que sirve para generar procesos de entrenamiento reales con los cadetes de la Escuela Militar, ayudando al mejoramiento de sus destrezas a la hora de disparar. Así mismo, permite tener una mayor reacción sobre el blanco objetivo del disparo (Real Federación Española de Tiro Olímpico, 2007).
Uno de los principales referentes para generar un disparo preciso requiere de una adecuada postura, que se describe como una apertura de los pies a lo ancho de los hombros, en la inclinación del cuerpo, en el ajuste del codo para no generar movimientos, la rotación de la cadera para hacer equilibrio y en la fuerza del hombro para sostener el arma (Ministério da Justiça e Segurança Pública, 2012). Por último, la efectividad del disparo en la precisión, debe adquirir una adecuada técnica de respiración: 1.- antes de levantar el brazo, 2.- inspirar y 3.- expirar repetidamente, pero no tan profundamente para que se controlen las pulsaciones. En el desarrollo de la respiración hay un punto medio para que se ejecute el disparo en el momento adecuado para expirar, en ese tiempo se apunta y se dispara, porque no hay ningún movimiento de: 1.- la caja torácica, 2.- el estómago y 3.- otra situación que no permita generar movimientos bruscos (Ministério da Justiça e Segurança Pública, 2012).
Este estudio tiene como finalidad el análisis de la frecuencia cardíaca en dos grupos de cadetes de la Facultad de Educación Física Militar (FEFM) que fueron entrenados con trabajos de fuerza (G1) y resistencia aeróbica (G2). Se compara la precisión de diez (10) disparos antes y después del proceso de entrenamiento.
METODOLOGÍA
Se desarrolló un estudio cuasi-experimental descriptivo de tipo cuantitativo de corte longitudinal. La muestra se selecciona a conveniencia, tomando registro de los Cadetes de la Compañía Sucre, siendo seleccionados los Cadetes del aula 5TE5 adscritos a la Facultad de Educación Física Militar (N= 20) varones n= 18 y mujeres n=2. Para la toma de muestras se establece el cumplimiento de la Resolución 8430 de 1993, en la que se establecen las normas para la investigación en salud en Colombia, este estudio se considera de riesgo mínimo y se solicita un consentimiento informado por escrito, manteniendo en confidencialidad el uso de los datos encontrados y la identidad de los estudiados (Ministerio de Salud y Protección Social, 1993).
Se excluyen los participantes que presentan incapacidad médica, lesión osteomuscular y otras patologías de acuerdo a certificado médico.
PROCEDIMIENTO
Se desarrolló la toma de datos con los Cadetes de la compañía Sucre de la Escuela Militar José María Córdova, pertenecientes a la Facultad de Educación Física Militar, que cumplen con criterios de inclusión.
Se emplean monitores de FC Polar FT60 para el registro de la FC, se registra el valor de la FCRp de acuerdo al protocolo emitido por la (European Society of Cardiology , 1996), ubicando al sujeto de cúbito dorsal durante cinco (5) minutos; seguido se divide el grupo en dos, para determinar los cadetes que realizan entrenamiento enfocado al G1 respecto al G2 siguiendo el siguiente orden:
1. Se toma la FCRp antes de ejecutar los disparos.
2. Se registra la FC antes y después de ejecutar en la primera fase de diez (10) disparos.
3. Movilidad articular y calentamiento cardiovascular para todo el grupo con intensidad baja hasta 120 ppm, durante quince (15) minutos.
4. El G1 realiza primero tres (3) series de circuito de trabajo de fuerza con autocarga por un (1) minuto de trabajo por uno (1) de descanso, realizando: flexiones de codo, sentadillas y lanzamiento de balón medicinal de cinco (5) kilos. El descanso entre cada serie es de dos (2) minutos, analizando la FC durante la ejecución de los ejercicios.
5. El G2 realiza primero la carrera continua de 800 metros planos en pista atlética, registrando la FC durante la ejecución.
6. Al finalizar los ejercicios, el G1 y G2 realizan un cambio en sus actividades, pasando a cumplir el protocolo anteriormente descrito; al finalizar estos ejercicios, se procede a desarrollar la segunda fase de disparos manteniendo el protocolo inicial.
7. Finalizando, la sesión se desarrolla una vuelta a la calma por doce (12) minutos.
Se analiza el promedio de efectividad a partir de diez (10) disparos en cada etapa, antes y después del ejercicio aplicado; analizando la efectividad por el número de elementos impactados, según corresponda a la diana. Este elemento, representa la efectividad de 1 a 10, siendo 1 el menor puntaje y 10 el máximo.
Imagen 1. Diana de cartón para Tiro Olímpico. Tomado de: Real Federación Española de Tiro Olímpico, 2012, p. 57.
RESULTADOS
Para la comparación entre el comportamiento de la precisión en los disparos antes del entrenamiento y después, así como de la FC durante la sesión, fue usado el Test T-Student para muestras independientes, analizando las varianzas de dos caminos (Two-way Anova), con medidas repetidas para evaluar diferentes momentos de una misma sesión y entre tipos de entrenamiento diferentes.
El análisis de los datos fue realizado con el software Statistical Package for the Social Sciences (SPSS, versión 23.0 SPSS Inc., Chicago IL). Se desarrolla una estadística descriptiva e inferencial para el análisis de los datos. Inicialmente, se desarrolla una parametrización considerando una distribución normal de estos, por medio de la prueba de Shapiro-Wilk a partir de la media aritmética.
La tabla 1. Representa los datos de la población siendo seleccionados diez (10) cadetes al G1 y G2 respectivamente; en cada grupo se encontraban nueve (9) hombres y una (1) mujer.
