Foam roller mejora el ROM y rendimiento de futbolistas: Revisión de literatura
Foam roller improves ROM and performance in soccer players: Literature review
Barra lateral del artículo
XML
PDF
FLIP
Esta obra está bajo una licencia internacional Creative Commons Atribución-NoComercial 4.0.
Los autores conservan los derechos de autor y ceden a la revista el derecho de la primera publicación, con el trabajo registrado con la Licencia Creative Commons Atribución-NoComercial 4.0 Internacional., que permite a terceros utilizar lo publicado siempre y cuando mencionen la autoría del trabajo y a la primera publicación en esta revista.
Se recomienda a los autores incluir su trabajo en redes sociales como Researchgate y repositorios institucionales una vez publicado el artículo o hecho visible en la página de la revista, sin olvidar incluir el identificador de documento digital y el nombre de la revista.
Contenido principal del artículo
Resumen
Introducción: la autoliberación miofascial (SMR) es una técnica autoaplicada, la cual, consiste en la movilización de tejidos blandos por medio de un foam roller (FR), instrumento con el que los futbolistas se han familiarizado para mejora, en general, sus cualidades y sus capacidades deportivas. Objetivo: el objetivo de este estudio es revisar en la literatura los efectos de la aplicación del foam roller en el rango de movilidad articular y el rendimiento en futbolistas. Materiales y métodos: se realizaron búsquedas en las bases de datos de Google Scholar, SportDiscus, EBSCO y PEDro, donde se incluyeron los estudios publicados posteriormente al 2017, encontrando 21 publicaciones que cumplieron con los criterios de inclusión. Resultados y discusión: se identificó que hay variedad de efectos con respecto a variables, como el arco de movilidad articular (ROM), el rendimiento deportivo, la activación muscular pre competencia, flujo sanguíneo y recuperación post actividad deportiva. Conclusión: se evidencia que, potencialmente, el FR se podría considerar en cualquier momento antes, durante y posterior a la práctica deportiva, ya que puede ayudar a los jugadores a desempeñarse adecuadamente, realizar la carga de trabajo planificada y alcanzar el nivel de rendimiento esperado.
Palabras clave:
Descargas
Detalles del artículo
Referencias (VER)
AFANAR-RESTREPO, D.F.; RODRÍGUEZ-LÓPEZ, C.; RIVAS-CAMPO, Y.; BAENA-MARÍN, M.; CASTELLOTE-CABALLERO, Y.; QUESADA-ORTÍZ, R.; OSUNA PEREZ, M.C.; CARCELÉN FRAILEN, M. DEL C.; AIBAR ALMAZÁN, A. 2023. Effects of myofascial release using finding-oriented manual therapy combined with foam roller on physical performance in university athletes. A Randomized Controlled Study. International Journal of Environmental Research and Public Health. 20(2):1364. https://doi.org/10.3390/ijerph20021364 DOI: https://doi.org/10.3390/ijerph20021364
AGRE, S.; AGRAWAL, R. 2019. To compare the effect of foam roller with static stretching and static stretching only on hamstring muscle length in football players. International Journal of Yoga, Physiotherapy and Physical Education. 4(5):11-15.
ALONSO-CALVETE, A.; PADRON-CABO, A.; LORENZO-MARTINEZ, M.; REY, E. 2021. Acute effects of foam rolling on blood flow measured by ultrasonography in soccer players. The Journal of Strength Conditioning Research. 35(11):3256-9. https://doi.org/10.1519/jsc.0000000000004125 DOI: https://doi.org/10.1519/JSC.0000000000004125
ARCILA ARANGO, J.C.; CARDONA NIETO, D.; GIRALDO, J.G. 2012. Efectos de los estiramientos del tríceps sural sobre el apoyo plantar y la movilidad de tobillo en futbolistas de 12 y 13 años. Educación Física y Deportes. 165:7-14. http://www.efdeportes.com/efd165/estiramientos-del-triceps-sural-en-futbolistas.htm
BEHM, D.; WILKE, J. 2019. Do self-myofascial release devices release myofascia? Rolling mechanisms: A narrative review. Sports Medicine. 49(8):1173–1181. https://doi.org/10.1007/s40279-019-01149-y DOI: https://doi.org/10.1007/s40279-019-01149-y
BRANDT, F. 2017 Análisis estadístico de lesiones en fútbol juvenil. Revista de la Asociación Argentina de Traumatología del Deporte. 24(1):26-7.
CORREA, J.R.; GALVAN-VILLAMARÍN, F.; MUÑOZ VARGAS, E.; LÓPEZ, C.; CLAVIJO, M.; RODRIGUEZ, A. 2013. Incidencia de lesiones osteomusculares en futbolistas profesionales. Revista Colombiana de Ortopedia y Traumatología. 27(4):185-90. http://dx.doi.org/10.1016/s0120-8845(13)70018-x DOI: https://doi.org/10.1016/S0120-8845(13)70018-X
EGESOY, H.; ULUDAG, V.; BURULDAY, E. 2020. The acute effect of the application of the myofascial release to the balance, anaerobic power and functional movements in young soccer players. Ambient Science. 7(1):154-158. http://dx.doi.org/10.21276/ambi.2020.07.sp1.oa18 DOI: https://doi.org/10.21276/ambi.2020.07.sp1.oa18
FERREIRA, R.M.; MARTINS, P.N.; GONCALVES, R.S. 2022. Effects of self-myofascial release instruments on performance and recovery: An umbrella review. International Journal of Exercise Science 15(3):861-83. DOI: https://doi.org/10.70252/GOXI7904
FONG, C.M.; BLACKBURN, J.T.; NORCROSS, M.F.; MACGRATH, M.; PADUA, D.A. 2011. Ankle-dorsiflexion range of motion and landing biomechanics. Journal of Athletic Training. 46(1):5-10. https://doi.org/10.4085/1062-6050-46.1.5 DOI: https://doi.org/10.4085/1062-6050-46.1.5
HENDRICKS, S.; HILL, H.; HOLLANDER, S.; LOMBARD, W.; PARKER, R. 2020. Effects of foam rolling on performance and recovery: A systematic review of the literature to guide practitioners on the use of foam rolling. Journal of Bodywork and Movement Therapies. 24(2):151-74. http://dx.doi.org/10.1016/j.jbmt.2019.10.019 DOI: https://doi.org/10.1016/j.jbmt.2019.10.019
KALICHMAN, L.; DAVID, C.B. 2017. Effect of self-myofascial release on myofascial pain, muscle flexibility, and strength: A narrative review. Journal of Bodywork and Movement Therapies. 21(2):446-51. http://dx.doi.org/10.1016/j.jbmt.2016.11.006 DOI: https://doi.org/10.1016/j.jbmt.2016.11.006
KAYA, S.; CUG, M.; BEHM, D.G. 2021. Foam rolling during a simulated half-time attenuates subsequent soccer-specific performance decrements. Journal of Bodywork and Movement Therapies. 26:193-200. https://doi.org/10.1016/j.jbmt.2020.12.009 DOI: https://doi.org/10.1016/j.jbmt.2020.12.009
KONRAD, A.; BERNSTEINER, D.; REINER, M.M.; NAKAMURA, N.; TILP, M. 2022. An intense warm-up does not potentiate performance before or after a single bout of foam rolling. Journal of Sports Science and Medicine. 21(2):145-52. https://doi.org/10.52082/jssm.2022.145 DOI: https://doi.org/10.52082/jssm.2022.145
KYRANOUDIS, A.E.; MYLONAS, I.; KYRANOUDIS, E.; CHATZINIKOLAOU, A.; ISPYRLIDIS, I.; METAXAS, T. 2020. The effect of pre-warm-up actions on flexibility and jumping ability in soccer players. Archives of Physiotherapy and Rehabilitation. 3(2):53-61. http://dx.doi.org/10.26502/fapr0013
PÉREZ-BELLMUNT, A.; CASASAYAS-COS, O.; RAGAZZI, P.; RODRIGUEZ-SANZ, J.; HIDALGO-GARCÍA, C.; CANET-VINTRÓ, M.; CABALLERO-MARTÍNEZ, I.; PACHECO, L.; LÓPEZ-DE-CELIS, C. 2023. Foam rolling vs. proprioceptive neuromuscular facilitation stretching in the hamstring flexibility of amateur athletes: control trials. International Journal of Environmental Research and Public Health. 20(2):1439. https://doi.org/10.3390/ijerph20021439 DOI: https://doi.org/10.3390/ijerph20021439
RAHIMI, A.; AMANI-SHALAMZARI, S.; CLEMENTE, S.M. 2020. The effects of foam roll on perceptual and performance recovery during a futsal tournament. Physiology & Behavior. 223:112981. https://doi.org/10.1016/j.physbeh.2020.112981 DOI: https://doi.org/10.1016/j.physbeh.2020.112981
REY, E.; PADRÓN-CABO, A.; COSTA, P.B.; BARCALA-FURELOS, R. 2019. Effects of foam rolling as a recovery tool in professional soccer players. The Journal of Strength and Conditioning Research. 33(8):2194. https://doi.org/10.1519/jsc.0000000000002277 DOI: https://doi.org/10.1519/JSC.0000000000002277
ROMERO-MORALEDA, B.; LOPEZ-ROSILLO, A.; GONZALEZ-GARCÍA, J.; MORENCOS, E. 2020. Efectos del foam roller sobre el rango de movimiento, el dolor y el rendimiento neuromuscular: revisión sistemática. Retos. 38:879-85. http://dx.doi.org/10.47197/retos.v38i38.75532 DOI: https://doi.org/10.47197/retos.v38i38.75532
ROY, J.S.; BOUYER, L.J.; LANGEVIN, P.; MERCIER, C. 2017. Beyond the joint: the role of central nervous system reorganizations in chronic musculoskeletal disorders. Journal of Orthopaedic & Sports Physical Therapy. 47(11):817-821. http://dx.doi.org/10.2519/jospt.2017.0608 DOI: https://doi.org/10.2519/jospt.2017.0608
SATKUNSKIENE, D.; ARDEKANI, M.M.Z.; KHAIR, R.M.; KUTRAITE, G.; VENCKUNIENE, K.; SNIECKUS, A. 2021. Warm-Up and hamstrings stiffness, stress relaxation, flexibility, and knee proprioception in young soccer players. Journal of Athletic Training. 57(5):485-93. https://doi.org/10.4085/1062-6050-0416.20 DOI: https://doi.org/10.4085/1062-6050-0416.20
SEÇER, E.; ÖZER KAYA, D. 2021. Comparison of immediate effects of foam rolling and dynamic stretching to only dynamic stretching on flexibility, balance, and agility in male soccer players. Journal of Sport Rehabilitation. 31(1):10-16. https://doi.org/10.1123/jsr.2021-0017 DOI: https://doi.org/10.1123/jsr.2021-0017
SKINNER, B.; MOSS, R.; HAMMOND, L. 2020. A systematic review and meta-analysis of the effects of foam rolling on range of motion, recovery and markers of athletic performance. Journal of Bodywork and Movement Therapies. 24(3):105-122. http://dx.doi.org/10.1016/j.jbmt.2020.01.007 DOI: https://doi.org/10.1016/j.jbmt.2020.01.007
YANAOKA, T.; YOSHIMURA, A.; IWATA, R.; FUKUCHI, M.; HIROSE, N. 2021. The effect of foam rollers of varying densities on range of motion recovery. Journal of Bodywork and Movement Therapies. 26:64-71. https://doi.org/10.1016/j.jbmt.2020.09.002 DOI: https://doi.org/10.1016/j.jbmt.2020.09.002
YILDIZ, M. 2018. Un acto agudo de liberación auto miofascial aumenta la flexibilidad sin un déficit concomitante en el rendimiento muscular en jugadores de fútbol. International Journal of Physiotherapy. 5(3):92-7. http://dx.doi.org/10.15621/ijphy/2018/v5i3/173932 DOI: https://doi.org/10.15621/ijphy/2018/v5i3/173932
Citado por
